PROGRAMMES GAF LOISIRS / ÉVEIL
PROGRAMME MARS
LOISIRS 6-10 ans & EVEIL
Vidéo séance de renfo pour les plus jeunes
POUR SE DETENDRE, SE RELAXER : Lien vers le site "Petit Bambou", sur inscription gratuite, des séances de méditation pour les enfants et les ados sont offertes.
POUR DECOUVRIR: reportage sur Mélanie De Jesus Dos Santos, championne de gymnastique française et internationale.
PROGRAMME FEVRIER
Voilà plusieurs idées pour garder la forme tout en s’amusant ! Prenez soin de vous.
Virginie, Gaëlle, Caroline et Othmane.
PROGRAMME JANVIER
Renforcement et souplesse
Voici 10 jeux sportifs à faire en famille à la maison.
Amusez vous bien et prenez soin de vous !
PROGRAMMES DECEMBRE
Vidéo NOUVEAU échauffement cardio 2 avec Othmane
Vidéo NOUVEAU échauffement articulaire 2 avec Othmane
Voici le programme pour les 2 semaines à venir:
A faire une fois par semaine
Pensez à boire et à s'étirer
BON COURAGE A TOUS ! ON PENSE VOUS
J - 24 avant Noel
Un calendrier de l'avent avec de petits exercices pour garder la forme!
PROGRAMMES CONFINEMENT 2 - NOV
Vidéo échauffement cardio avec Othmane
Vidéo échauffement articulaire avec Gazou
Vidéo programme musculation N°2 5-10 ans
Vidéo NOUVEAU échauffement cardio 2 avec Othmane
Vidéo NOUVEAU échauffement articulaire 2 avec Othmane
Programme 1 souplesse et éléments de base
Vidéo échauffement articulaire 1 avec Gazou
Vidéo proprioception avec Virginie, Gazou, Laure et Othmane
Programme musculation 5-10 ans
Vidéo programme musculation N°1 5-10 ans
LOISIRS 11-16 ans
Voici les programmes pour les 2 semaines à venir:
Vidéo NOUVEAU échauffement cardio 2 avec Othmane
Vidéo NOUVEAU échauffement articulaire 2 avec Othmane
Musculation Loisirs GAM GAF 11-16 ans 1.pdf
Vidéo musculation Loisirs GAM GAF 11-16 ans 1
PROGRAMMES CONFINEMENT 1
SEMAINE DU 22 AU 28 JUIN
Bonjour, voici un nouveau programme pour la semaine avec du renfo et du travail de souplesse. Bonne semaine !
SEMAINE DU 15 AU 21 JUIN
Bonjour, voici le programme de cette semaine avec un jeu de l'oie pour garder la forme et des exercices pour travailler l'équerre. Bon courage !
SEMAINE DU 8 AU 14 JUIN
Retrouvez le programme de cette semaine avec un échauffement, un circuit training pour garder la forme, des exercices pour travailler le "pont" et des exercices d'étirement. Bonne semaine !
SEMAINE DU 1 AU 7 JUIN
Voici le nouveau programme pour la semaine. Bon courage !
SEMAINE DU 25 AU 31 MAI
Cette semaine vous trouverez un nouveau programme préparé par Virginie . Bonne semaine à toutes!
SEMAINE DU 18 AU 24 MAI
Cette semaine vous trouverez un jeu de renforcement musculaire, un travail des équilibres et des étirements. Bonne semaine !
SEMAINE DU 11 AU 17 MAI
Cette semaine vous trouverez un programme de renforcement du haut du corps. Bon courage !
SEMAINE DU 5 AU 11 MAI
Bonjour tout le monde. Pour cette semaine vous trouverez un programme de gainage ainsi qu'un DEFI à relever. Prends une photo ou une vidéo de ton défi et envoie là sur le site du club. A toi de jouer !
SEMAINE DU 27 AVRIL AU 3 MAI
Voici un nouveau jeu alliant exercice physique et hasard. A vous de jouer !!!
Et ci-dessous, retrouvez votre programme pour la semaine
SEMAINE DU 20 AU 25 AVRIL
Nouvelle séance pour garder la forme !
COURS LOISIRS 4 AVEC UN BALLON.pdf
SEMAINE DU 18 AU 25 AVRIL
Pendant les vacances on ne vous oublie pas, voici des activités pour éliminer les chocolats ...BONNES VACANCES !!!
Activité créative avec Gazou et Zia
SEMAINE DU 13 AU 17 AVRIL
Nouvelle séance pour garder la forme !
Séance 3 - Semaine 5 Cours Loisirs.pdf
SEMAINE DU 6 AU 12 AVRIL
Voici une nouvelle séance à faire pour garder un physique au top !
Séance 2 -Semaine 4_ LOISIRS-EVEIL.pdf
Pour entretenir et développer ta souplesse, une séance étirements à réaliser 1 à 2 fois par semaine et en bonus, une activité jonglage pour développer ton adresse: Séance étirements_Semaine 4.pdf
SEMAINE DU 30 AU 5 AVRIL
Voici une nouvelle séance à faire à la maison pour rester en forme:
PROGRAMME RENFO EVEIL LOISIRS.docx
SEMAINE DU 23 AU 29 MARS
Voici une séance à faire à la maison pour rester en forme:
BON COURAGE !!!
Nous attirons votre attention :
L'activité physique à domicile est guidée et impulsée par les entraîneurs du club mais non contrôlée par eux mêmes. De même en l'état actuel des directives gouvernementales, l'activité physique à l'extérieur du domicile est possible, voire souhaitable, dans des conditions contraintes. Nous tenons à vous préciser que, pour les jeunes mineurs, cette activité doit se faire sous le contrôle d'un adulte responsable. C'est sous l'unique responsabilité des responsables légaux que s'organisent ces activités. Pour les mineurs comme pour les majeurs, la pratique autonome doit être sécurisée: il convient donc de s'échauffer, de gérer son effort, de sécuriser l'environnement.
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