La Bretonne Gymnic Club : site officiel du club de gymnastique de ST-BRIEUC CEDEX 1 - clubeo

PROGRAMMES GR LOISIR

J - 24 avant Noel

Un calendrier de l'avent avec de petits exercices pour garder la forme!

 

En attendant la reprise et en complément des vidéos entrainement, Laure vous propose un défi!

Le défi peut se faire avec massue ou sans!

A gagner un cerceau décoré

Consignes DEFI GR 1 MASSUES.pdf  et vidéo démo https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-defi-massues.html

 On attend vos vidéos avec impatience!!!

du 22 novembre au 6 décembre

Bonjour

Le programme confinement 2 se poursuit avec la vidéo de l'enchainement aux massues à travailler.

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-enchainement-massues.html

A bientôt!

 

GR loisirs 1 et 2, multigym, poussines

C'est reparti!

N’oubliez pas de vous échauffer !

musique échauffement à télécharger :

Pièce jointe disponible jusqu’au 11 déc. 2020

Cliquer pour télécharger

ECHAUFFEMENT 2020 21 FILÉ 2.mp3

 

Du 7 au 21 novembre 2020

1 vidéo massues (préparation coupe formation)

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-massues.html

8 vidéos exercices mains libres (sans matériel)

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-1-equilibre-retire.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-2-roulade-avant.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-3-deboule-par-demi-tour.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-4-circumduction.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-5-jete-enjambe.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-6-pas-chasses.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-7-pas-de-patinette.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-8-cambre-ventral.html

Merci à Romane et sa maman Emily pour la démonstration sur certaines de ces vidéos 

 

 

Semaine 26: du lundi 22 juin au vendredi 26 juin

Allez on continue de progresser!

9 vidéos pour la coupe formation niveau 2

CORDE

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/coupe-formation-2-corde-exercice-n-1.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/coupe-formation-2-corde-exercice-n-2.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/coupe-formation-2-corde-exercice-n-3.html

CERCEAU

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/coupe-formation-2-cerceau-exercice-n-1.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/coupe-formation-2-cerceau-exercice-n-2.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/coupe-formation-2-cerceau-exercice-n-3.html

RUBAN

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/coupe-formation-2-ruban-exercice-n-1.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/coupe-formation-2-ruban-exercice-n-2.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/coupe-formation-2-ruban-exercice-n-3.html

Bonne semaine!

 

Semaine 25 : Du lundi 15 juin au vendredi 19 juin 2020

Vidéo de l'imposé CFE de cette saison pour la région Bretagne :

https://drive.google.com/drive/folders/16YTdBRJrekF0qwIV4i9UYmBYJTBJbB4U?usp=sharing

Bonne semaine !

Deux nouvelles videos : 

 https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/enchainement-pour-les-loisirs-en-gr.html

 https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/enchainement-a-la-corde-pour-les-loisirs-en-gr.html

 

Semaine 24 : Du 10 juin au vendredi 12 juin 2020

Bonjour,

Apres une pause, voici d'autres vidéos pour les GR loisirs.

https://www.crif-ffgym.com/videos/ML-CF2-2019-2020-Synch-wmv_v34347760.html

https://www.crif-ffgym.com/videos/ML-CF2-IDF-2019-wmv_v28351400.html

 

Bon courage et bonne semaine.

 

Semaine 18 : Du lundi 27 avril au vendredi 1 er mai 2020

Cette semaine, l'équipe cadette de Gr avec l'accompagnement de Jako et de Laure, vous offre un petit cours corporel !

https://youtu.be/myQb0xZh32o

Bon courage et bonne semaine.

Prenez soin de vous !

 

Semaine 14 : Du lundi 30 mars au 03 avril 2020

On continue à faire de la GR pendant le confinement !!!

Vous pouvez retrouver les Vidéos dans l'onglet MÉDIAS et VIDÉOS

Voici quelques idées d’exercices de base de manipulation de GR à proposer à vos enfants MÊME SI VOUS N’AVEZ PAS D’ENGIN À LA MAISON ...

1) Les mouvements en huit ( spirales) au ballon avec un couvercle de boîte en plastique. Vidéo 1 phase 1


FAIRE AUTANT DE FOIS À DROITE QU’À GAUCHE
Vous pouvez ensuite varier cet exercice en le faisant au sol à genoux, ou debout avec un tour pieds serrés au démarrage, avec tour sur les fesses...laissez libre cours à l’imagination de votre enfant.

Quand votre enfant réussira à tous les coups vous pourrez remplacer le couvercle par un bol en plastique avec un fond d’eau. Vidéo 1 phase 2

2) Les élans au ballon avec un couvercle de boite en plastique . Vidéo 2 phase 1


Vous pouvez ensuite varier cet exercice en marchant sur demi pointes jambes tendues ( jambe bâton) , jambes fléchies , toujours en gardant le dos droit .

Quand votre enfant réussira à tous les coups vous pourrez remplacer le couvercle par un bol en plastique avec un fond d’eau. Vidéo 2 phase 2

3) Le soleil au cerceau avec un couvercle de boîte en plastique

vidéo 3

varier avec des déplacements différents ...


4) les rebonds au ballon avec une balle de tennis . Vidéo 4

5) les petits cercles aux massues sans massue . Vidéo 5 Phase 1 tuto de fabrication

les petits cercles peuvent se faire dans le plan sagittal , frontal ou horizontal, au dessus du bras ou au dessous du bras .


Vous pouvez varier cet exercice en ajoutant un mouvement corporel ( marche , équilibre retiré, au sol en travaillant les pointes ...) Vidéo 5 phase 2

Bon courage !

 

Bonne semaine et prenez soin de vous !

 

       Nous attirons votre attention       :

L'activité physique à domicile est guidée et impulsée par les entraîneurs du club mais non contrôlée par eux mêmes. De même en l'état actuel des directives gouvernementales, l'activité physique à l'extérieur du domicile est possible, voire souhaitable, dans des conditions contraintes. Nous tenons à vous préciser que, pour les jeunes mineurs, cette activité doit se faire sous le contrôle d'un adulte responsable. C'est sous l'unique responsabilité des responsables légaux que s'organisent ces activités. Pour les mineurs comme pour les majeurs, la pratique autonome doit être sécurisée: il convient donc de s'échauffer, de gérer son effort, de sécuriser l'environnement.

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 COMMUNAUTÉ

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 11 Dirigeants
  • 1 Entraîneur
  • 40 Gymnastes
  • 63 Supporters