La Bretonne Gymnic Club : site officiel du club de gymnastique de ST-BRIEUC CEDEX 1 - clubeo

PROGRAMMES MULTIGYM

GYM Multigym

Vidéo séance en extérieur stage Février

 

PROGRAMME MARS

 

POUR SE DETENDRE, SE RELAXER Lien vers le site "Petit Bambou", sur inscription gratuite, des séances de méditation pour les enfants et les ados sont offertes.

POUR DECOUVRIR: reportage sur Mélanie De Jesus Dos Santos, championne de gymnastique française et internationale.

 

PROGRAMME FEVRIER

Défi  1

Défi 2

Défi 3

La chanson du corona


Voilà plusieurs idées pour garder la forme tout en s’amusant ! Prenez soin de vous.


Virginie, Gaëlle, Caroline et Othmane.

 

PROGRAMME JANVIER

Renforcement et souplesse

Bonjour voici 10 jeux sportifs à faire en famille à la maison.

Amusez vous bien et prenez soin de vous !

 

Voici le PROGRAMME pour les  semaines du 7 au 18 décembre

Vidéo NOUVEAU  échauffement cardio 2 avec Othmane

Vidéo NOUVEAU échauffement articulaire 2 avec Othmane

 

A faire une fois par semaine 

Pensez à boire et à s'étirer

BON COURAGE A TOUS ! ON PENSE   VOUS

 

J - 24 avant Noel

Un calendrier de l'avent avec de petits exercices pour garder la forme!

En attendant la reprise et en complément des vidéos entrainement, Laure vous propose un défi!

Le défi peut se faire avec massue ou sans!

A gagner un cerceau décoré

Consignes DEFI GR 1 MASSUES.pdf  et vidéo démo https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-defi-massues.html

 On attend vos vidéos avec impatience!!!

 

GR Multigym

du 22 novembre au 6 décembre

Bonjour

Le programme confinement 2 se poursuit avec la vidéo de l'enchainement aux massues à travailler.

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-enchainement-massues.html

A bientôt!

 

GYM Multigym

Voici les programmes pour les 2 semaines à venir:

 

Vidéo échauffement cardio 1 avec Othmane

Vidéo échauffement articulaire 1 avec Gazou

 

GR multigym

C'est reparti!

N’oubliez pas de vous échauffer !

musique échauffement à télécharger :

Pièce jointe disponible jusqu’au 11 déc. 2020

Cliquer pour télécharger

ECHAUFFEMENT 2020 21 FILÉ 2.mp3

 

Du 7 au 21 novembre 2020

1 vidéo massues (préparation coupe formation)

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-massues.html

8 vidéos exercices mains libres (sans matériel)

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-1-equilibre-retire.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-2-roulade-avant.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-3-deboule-par-demi-tour.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-4-circumduction.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-5-jete-enjambe.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-6-pas-chasses.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-7-pas-de-patinette.html

https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-poussines-seance-8-cambre-ventral.html

Merci à Romane et sa maman Emily pour la démonstration sur certaines de ces vidéos 

       Nous attirons votre attention       :

L'activité physique à domicile est guidée et impulsée par les entraîneurs du club mais non contrôlée par eux mêmes. De même en l'état actuel des directives gouvernementales, l'activité physique à l'extérieur du domicile est possible, voire souhaitable, dans des conditions contraintes. Nous tenons à vous préciser que, pour les jeunes mineurs, cette activité doit se faire sous le contrôle d'un adulte responsable. C'est sous l'unique responsabilité des responsables légaux que s'organisent ces activités. Pour les mineurs comme pour les majeurs, la pratique autonome doit être sécurisée: il convient donc de s'échauffer, de gérer son effort, de sécuriser l'environnement.

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 COMMUNAUTÉ

Les membres déjà inscrits sur le site de votre club :

  • 1 Président
  • 11 Dirigeants
  • 1 Entraîneur
  • 40 Gymnastes
  • 63 Supporters