PROGRAMMES MULTIGYM
GYM Multigym
Vidéo séance en extérieur stage Février
PROGRAMME MARS
POUR SE DETENDRE, SE RELAXER : Lien vers le site "Petit Bambou", sur inscription gratuite, des séances de méditation pour les enfants et les ados sont offertes.
POUR DECOUVRIR: reportage sur Mélanie De Jesus Dos Santos, championne de gymnastique française et internationale.
PROGRAMME FEVRIER
Voilà plusieurs idées pour garder la forme tout en s’amusant ! Prenez soin de vous.
Virginie, Gaëlle, Caroline et Othmane.
PROGRAMME JANVIER
Renforcement et souplesse
Bonjour voici 10 jeux sportifs à faire en famille à la maison.
Amusez vous bien et prenez soin de vous !
Voici le PROGRAMME pour les semaines du 7 au 18 décembre
Vidéo NOUVEAU échauffement cardio 2 avec Othmane
Vidéo NOUVEAU échauffement articulaire 2 avec Othmane
A faire une fois par semaine
Pensez à boire et à s'étirer
BON COURAGE A TOUS ! ON PENSE VOUS
J - 24 avant Noel
Un calendrier de l'avent avec de petits exercices pour garder la forme!
En attendant la reprise et en complément des vidéos entrainement, Laure vous propose un défi!
Le défi peut se faire avec massue ou sans!
A gagner un cerceau décoré
Consignes DEFI GR 1 MASSUES.pdf et vidéo démo https://labretonnegymnicclub.clubeo.com/galerie-video/gr-loisirs-multigym-defi-massues.html
On attend vos vidéos avec impatience!!!
GR Multigym
du 22 novembre au 6 décembre
Bonjour
Le programme confinement 2 se poursuit avec la vidéo de l'enchainement aux massues à travailler.
A bientôt!
GYM Multigym
Voici les programmes pour les 2 semaines à venir:
Vidéo échauffement cardio 1 avec Othmane
Vidéo échauffement articulaire 1 avec Gazou
GR multigym
C'est reparti!
N’oubliez pas de vous échauffer !
musique échauffement à télécharger :
Pièce jointe disponible jusqu’au 11 déc. 2020
ECHAUFFEMENT 2020 21 FILÉ 2.mp3
Du 7 au 21 novembre 2020
1 vidéo massues (préparation coupe formation)
8 vidéos exercices mains libres (sans matériel)
Merci à Romane et sa maman Emily pour la démonstration sur certaines de ces vidéos
Nous attirons votre attention :
L'activité physique à domicile est guidée et impulsée par les entraîneurs du club mais non contrôlée par eux mêmes. De même en l'état actuel des directives gouvernementales, l'activité physique à l'extérieur du domicile est possible, voire souhaitable, dans des conditions contraintes. Nous tenons à vous préciser que, pour les jeunes mineurs, cette activité doit se faire sous le contrôle d'un adulte responsable. C'est sous l'unique responsabilité des responsables légaux que s'organisent ces activités. Pour les mineurs comme pour les majeurs, la pratique autonome doit être sécurisée: il convient donc de s'échauffer, de gérer son effort, de sécuriser l'environnement.
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